happy
garden
Szia!
Rakk Zsuzsa vagyok. Örülök, hogy itt vagy!
A mindfulness okleveles oktatójaként és gyakorlójaként,
keramikusművészként az életem fő irányát, alapját a meditáció művészetének és a kreatív élet meditatív megélésének gyakorlása határozza meg.
Az oldalam logóját tanárom, Jack Kornfield egy számomra fontos tanítása ihlette:
“A szív olyan, mint a kert; nőhet benne együttérzés, vagy nőhet benne félelem, teremhet sértődöttséget vagy szárba szökkenhet benne a szeretet. Te milyen magot ültetsz?“
Számomra a mindfulness a belső kertünk felfedezését, művelését jelenti.
Percről percre, lélegzetről lélegzetre. Felfedezni, mi nő a titkos zugokban, melyik növény mire jó, megtudni, ki is a kertész.
Erre a kalandra hívlak Téged is.
A stressz életünk természetes része,
a krónikus stressz azonban a legtöbb mentális és fizikai betegség hátterében meghúzódó fontos tényező. A mindfulness gyakorlatok olyan új szemléletmódot kínálnak, mely az életeseményeinkhez
és önmagunkhoz fűződő kapcsolatunkat változtatják meg, így csökkentve életünkben a krónikus stresszt.
A környezetünkben, a világban,
az életünkben számtalan tényezőre, eseményre, körülményre nincs befolyásunk. A mindfulness szemléletmódja és gyakorlatai eszközöket kínálnak, hogy a külső körülményektől függetlenül is egyre nagyobb belső szabadságban és jóllétben élhessük az életünket.
A gyász, a veszteség, az érzelmi és fizikai fájdalom mindannyiunk életének része.
A mindfulness gyakorlatok rendszeres végzése támogatja a gyászmunkát, segít
a depresszióból való gyógyulásban.
Új szemléletmódot és felismeréseket kínál
a fájdalmas érzelmeinkhez fűződő viszonyunkban.
Az örömteli kapcsolatok előfeltétele
az önmagunkkal való kapcsolat elmélyítése.
A teljesebb élet az életünk pillanatainak teljesebb megélésével kezdődik. Ehhez kínál eszközöket a mindfuness.
happy
garden
Több mint két évtizedes meditációs gyakorlattal rendelkezem, és több mint egy évtizede veszek részt évente 10-14 napos csendes elvonulásokon.
A meditáció napi gyakorlása sok gyógyulást és felismerést hozott az életembe,
a kapcsolataimba és az ehhez vezető eszközöket szerettem volna megosztani másokkal is.
Mindfulness tanári képesítésemet a Sounds True és a University of California, Berkeley Greater Good Science Center kétéves MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program) képzésén, Jack Kornfield és Tara Brach ösztöndíjas tanítványaként szereztem.
Előadóink között olyan nemzetközileg elismert szakemberek voltak, mint - a teljesség igénye nélkül - Dan Siegel, Kristin Neff, Judson Brewer, Peter A. Levine és Rick Hanson.
Rendszeresen továbbképzéseken veszek részt, többek közt Jack Kornfield mesterkurzusán (Masterclass in Interactive Guided Meditation) Deb Dana és Stephen Porges kurzusán a polivagális elmélet gyakorlati alkalmazásáról, vagy Máté Gábor Compassionate Inquiry kurzusán.
Örömmel állok rendelkezésére mindenkinek, online vagy személyesen, csoportosan vagy egyénileg vezetett kurzus keretében, aki szívesen lenne útitársam a teljesebb élet felé vezető úton.
MMTCP Alumni Association
happy
garden
Próbáld ki!
Kérj ingyenes online konzultációt!
Az ingyenes video találkozón megismerkedhetünk
személyesen is, informálódhatsz a tanfolyamokról, árakról, megbeszélhetjük a személyes igényeidet.
Hívj: +36 30 3201913
Írj: rakk.zsuzsa@gmail.com
Az ajándék hat perces
vezetett meditációt meghallgathatod
IDE KATTINTVA
vagy a napocskára kattintva le is töltheted.
